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記者林相美／專訪

「一直以為自己食量正常，其實早已過量」。卅一歲的「減重王」鄭嘉祥原本午餐是排骨便當配飲料，下午茶雞排配奶茶，晚上再來個便當，直到醫師提出健康警訊開始減重，赫然發現自己「吃太好」，他呼籲減重同好「沒有天天在過年」，減重其實就是恢復正常飲食。

鄭嘉祥原本體重一百一十三公斤，減重約半年減至七十四公斤，他透露，發胖原因就是「一直吃」，直到去年公司體檢，當時他體重一百一十八．四公斤，醫師淡淡地說，他的脂肪肝非常嚴重，日後會惡化為肝硬化、肝癌，他才驚覺事態嚴重。

鄭嘉祥透露，除了減肥藥，他試遍坊間減重秘方，例如蔬菜熬煮的蔬菜湯，儘管味道有點像餿水，還是喝完七天，瘦下三至五公斤，結果又復胖。此次減重，鄭嘉祥一週游泳五、六天，游半小時就氣喘吁吁，現在可以游一個半小時至兩小時，甜食、澱粉、肉類都少吃，自己帶便當，水煮蔬菜少油少鹽。

鄭嘉祥坦承，一開始很痛苦，久了反而習慣，前幾天買雞排吃反而腸胃發炎，他強調，很多人以為減重苦，自憐自艾，其實大家都吃過量，一週犒賞自己一次大餐即可。

今年卅歲的莊琇淳也以減重廿公斤的成果，獲得個人績效獎，昨天站在昔日人形立牌旁，削瘦身影全場驚艷，她減重前七十七．六公斤，經過半年為五十七．三五公斤。

莊琇淳透露，從小體型圓潤，原本不以為意，直到同事提醒體型肥胖易生病，別讓父母上了年紀還得照顧她，她才痛下決心減肥，一開始以為減肥就是要激烈運動，跑步跑到膝蓋不舒服，後來嘗試快走，一週五天每天快走五公里，搭配飲食節制，原本一包可樂果打開全吃光，現在只吃四、五顆就不吃，成功瘦身。

莊琇淳提醒，「回饋」很重要，有意減重者可以每天量體重，若有跑步機也可多加利用，實際了解每天運動的份量、消耗熱量，才有持續下去的動力。

有一天，小明跑去台東民宿玩，一路上看到許多酒吧，便走了進去，見到許多清潔公司人員正拿著儀器在喝酒，他不解地問清潔公司裡面的人說，你們要去那裡做清潔呢?你們不是台北清潔公司嗎?怎麼在這裡?那清潔人員就回他說台北清潔人員屬於台北清潔公司，而台北清潔公司卻又跟台中搬家人員合作，導致台中搬家公司不在是單純的搬家公司了，不但要搬家還得修理熱水器呢，你看看有瓦斯熱水器、電熱水器、熱水器、熱泵熱水器、太陽能熱水器和電能熱水器等。那小明又開玩笑地問，油漆粉刷有沒有阿?台北清潔公司本身是沒有，但是做台北清潔這行倒是很多人會包辦，那人說到。突然間電視新聞開始播報小琉球民宿最近多夯，多受歡迎之類的。旁邊一個沉默的老頭突然喃喃自語地說，這跟seo有什麼兩樣?懂不懂網站排名阿?如果連網頁設計都不會，就一定不會知道關鍵字排名這種東西啦，還在用傳統電視傳媒，蠢!小名傻眼，連忙問seo是什麼阿?網站排名是不是比賽阿?網頁設計是不是只要漂亮就好啊?那老人不屑的回答道：網站排名就是透過網頁製作，尤其是那些台北網頁設計公司做出來的成品，非常容易使其在搜尋引擎上的關鍵字排名提升到前面，而這種作法英文簡稱就叫做seo，這樣懂嗎?那你知道為什麼要去做網站排名嗎?網站排名跟關鍵字排名有什麼不一樣?簡單講好了，網路就樣像是傳統黃頁，那種電話簿有沒有?像你如果要找個看護或是外勞是不是通常都要翻黃頁打電話給專門負責介紹看護的人力仲介公司?、請人來做壁癌處理、尋找綠島民宿等這些問題，以前都要慢慢打電話，現在，連你的地板想要特別裝潢成實木地板而不是用紙棧板或紙箱墊者都可以透過網路搜尋到正確公司，要求其服務，這就是網站排名的功用。而那些用到的關鍵字，就成了關鍵字排名的定義。小明又問，那像我家的油漆工程公司、油漆粉刷包辦也可以做成網站，去衝排名囉?那人豪氣地說，那當然，我之前要去溪頭住宿，想要查溪頭森林遊樂區，還不是要透過網路查，到最後也是選了第一名去參加他們的行程阿，就好像你剛剛看到那批清潔公司人員也是網路上搜尋像是電熱水器、電能熱水器、熱泵熱水器、瓦斯熱水器等熱水器，還有太陽能熱水器這些關鍵字才找到他們的阿，不要小看這新技術，連看護中心、居家看護這些傳統要面對面談的產業現在也都是靠網路活的呢。對阿，突然左邊那個戴著牛仔帽的人也靠過來說道，像我前幾天搜尋馬術、馬場這兩個關鍵字，結果跑出宜蘭美食、宜蘭創意料理、宜蘭餐廳、宜蘭民宿和宜蘭住宿這些相關網頁，才知道原來現在網站排名真的很厲害，會這個技術就是會置入性行銷了。小明猛點頭，突然決定要幫阿姨的澎湖民宿、大伯的和成衛浴、和成、TOTO衛浴和TOTO這些關鍵字去找尋排名的辦法，才能夠幫他們賺大錢!